वृषभ राशि कल का राशिफल

आज सुबह उठते ही कमर में अजीब सा दर्द महसूस हुआ, शायद कल बर्तन धोते वक्त एक ही पोज़ में देर तक झुके रहने की वजह। तय किया कि आज दोपहर को क्लिनिक जाकर डॉक्टर से चेकअप करवाना ज़रूरी है। दोपहर में आपने अपॉइंटमेंट लेकर डॉक्टर को पूरी बात बताई। उन्होंने कहा कि रीढ़ पर ज़ोर ज़्यादा पड़ रहा है, रोज़ की स्ट्रेचिंग से आराम मिलेगा। साथ ही खाने में कैल्शियम बढ़ाने और पानी पीने की आदत को सही करने की सलाह दी। वापस आकर आपने सब्ज़ियाँ काटते वक्त बीच-बीच में पीठ सीधी करने का ध्यान रखा। शाम को हल्का खाना बनाया और घरवालों को बताया कि अब हर रात दस मिनट एक्सरसाइज़ का टाइम रखेंगे। बच्चों ने भी साथ देने का वादा किया। दिन खत्म होने पर लगा कि सेहत को नज़रअंदाज़ करने का मतलब बाद में बड़ी मुसीबत मोल लेना है। आज का यह फैसला आपकी ज़िंदगी का रूटीन बदलने वाला है।

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शुभ जानकारी

उपाय और सलाह

• रोज़ सुबह दस मिनट कमर और गर्दन की स्ट्रेचिंग ज़रूर करें।
• खाने में पालक, बादाम और दूध की मात्रा बढ़ाएँ।